La corretta alimentazione è un elemento fondamentale per il raggiungimento del benessere.
Per tutti gli sportivi o per coloro che iniziano a praticare attività fisica sono necessarie delle indicazioni per orientarsi nel vasto ed interessante mondo della nutrizione.
Il cibo può essere un ottimo strumento per favorire la prestazione atletica e per migliorare la forma fisica ma, se utilizzato con le dovute attenzioni.
Questo libro vuole essere una guida pratica e semplice per tutti coloro che vogliono cambiare le proprie abitudini per uno stile di vita più sano, ricercando l’armonia e l’equilibrio attraverso l’alimentazione, lo sport e la motivazione al cambiamento.

Gli autori fanno parte dell'Associazione "Attiva-Mente", di cui sono fondatori.
Nata dalla collaborazione tra dietiste e psicologi, ha lo scopo di fornire gli strumenti necessari
per sostenere ed accompagnare tutti coloro che intendono migliorare il proprio stile di vita, raggiungere e mantenere il benessere psico-fisico. www.asdattivamente.it
Paolo Assandri psicologo con formazione in Counseling transpersonale, dal 2007 esercita la
libera professione ad Acqui Terme. Istruttore di Fitness dal 1995 (American Council on Exercise).
Martina Gabutto dietista, esercita la libera professione ad Acqui Terme. Istruttrice di Fitwalking
secondo il metodo certificato Maurizio Damilano. Da marzo 2011 collabora con il Servizio
di Diabetologia e Malattie Metaboliche dell'Ospedale di Acqui Terme.
Samanta Rondinone dietista libero professionista dal 2009. Istruttrice di Fitwalking e Fitwalking
Cross. Collabora con il Servizio di Diabetologia e Malattie Metaboliche dell'Ospedale di
Acqui Terme.
Elena Seksich dietista clinico presso l'ASL AL e Counselor Sistemico. Istruttrice di Fitwalking
e Fitwalking Cross secondo il metodo certificato Maurizio Damilano.
Laura Schmutz dietista clinico presso l'ASL AL. Istruttrice di Fitwalking secondo il metodo certificato Maurizio Damilano.